수면1 🌙 불면증 완화에 좋은 음식: 잠 못 드는 밤을 위한 식단 요즘도 자려고 누우면 눈이 말똥말똥 떠지시나요?저도 한동안 불면증 때문에 밤마다 뒤척이다가, 낮에도 피곤하고 예민해지기까지 했는데요. 약을 먹는 건 부담스럽고, 자연스럽게 수면을 유도할 방법을 찾다가 '음식'을 바꿔보자는 결심을 했어요.생각보다 효과가 꽤 있었답니다!그래서 제가 직접 실천해 보고 도움이 되었던 불면증 완화에 좋은 음식들을 총정리해 소개해드릴게요. 여러분도 편안한 밤을 위한 식단, 오늘부터 시작해 보세요. ✅ 아래 목차를 통해 원하는 내용을 쉽게 찾을 수 있습니다.📌 목차불면증에 좋은 음식의 공통점은?불면증 완화에 효과적인 주요 음식바나나체리 & 타트체리 주스견과류: 호두, 아몬드, 피스타치오따뜻한 우유상추 & 양파캐모마일티 & 허브티대추, 키위, 깻잎 등피해야 할 음식과 섭취 시간자주 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
